Le nouvel an est une tendance habituelle chez l’espèce humaine : établir de nouveaux objectifs, un planning, le Monk Mode, etc.
On se dit “On ne lâche rien, cette fois c’est la bonne !”
Pour ensuite se retrouver encore dans une boucle de nouveaux engagements.
Nous tous, on n’arrive pas à aller au bout d’une idée ou d’un objectif.
Et bien souvent, cela dépasse notre force intérieure et notre volonté.
Pensez-vous que cela est anodin ?
Nous sommes très souvent conscients que nous procrastinons, que nous stagnons, que nous nous remettons en question… toujours plongés dans nos pensées au quotidien.
Et pourtant, il existe un paramètre qui joue sur tout ça : le système neuroendocrinien.
A) C’EST QUOI LE SYSTÈME NEUROENDOCRINIEN ?
Contrairement à toutes les définitions traditionnelles vues sur internet, une définition simple du système neuroendocrinien est la suivante :
- La somme du système neuronal + du système endocrinien.
- Le système neuronal : l’ensemble des neurones qui transmettent l’information dans le corps.
- Le système endocrinien : un système de messagerie chimique lente mais puissante, qui libère des hormones dans le sang pour contrôler le fonctionnement du corps.
Avec cette définition simple, on comprend que nous ne sommes pas totalement maîtres de nos actions si nous n’avons pas conscience de l’existence de ces deux éléments dans le corps.
B) EXPLICATION RAPIDE DES DEUX SYSTÈMES
Le système neuronal est formé :
- d’un centre de commande (cerveau + moelle épinière),
- de l’ensemble des neurones qui connectent le corps au cerveau et transmettent les informations.
Vous avez alors, les amis, conscience de son importance dans l’accomplissement de grands objectifs.
- S.N contrôle :
- pensées
- mouvements
- émotions
- motivation
- S.E est le système des hormones qui circulent dans le sang pour contrôler le fonctionnement du corps.
C) COMMENT ON BOUILLE CETTE SOURCE PUISSANTE AU QUOTIDIEN ?
Pourquoi allons-nous nulle part lorsque nous établissons des objectifs ?
Le système endocrinien ou système hormonal est complexe, mais on peut déjà comprendre son rôle à travers quelques hormones principales :
1. La dopamine — hormone de la motivation
C’est une source qui se forme lentement mais durablement.
Mais elle est remplacée aujourd’hui par une dopamine artificielle, énorme, rapide… et qui chute brutalement.
L’exemple le plus palpable est la PMO (porno, masturbation, orgasme).
Après cette combinaison, on ressent :
- brouillard mental
- fatigue
- affaiblissement
- parfois même maladie
D’autres exemples :
- scroll TikTok / Instagram
- jeux vidéo intensifs
- junk food
- notifications constantes
- séries en binge-watching
Le cerveau devient dépendant du rapid reward → il n’a plus envie des tâches difficiles.
Résultat : perte de motivation, procrastination, tout ce qui va à l’encontre de nos objectifs.
2. La sérotonine — hormone du bien-être et du calme
Trop d’écran avant le sommeil entraîne une mauvaise qualité de sommeil.
Cela cause :
- perte d’énergie
- baisse de discipline
- baisse de motivation au quotidien
3. L’oxytocine — hormone de la connexion
C’est l’hormone de l’attachement et de la connexion.
Comment serez-vous attaché à vos objectifs si elle est mal utilisée ?
4. Les endorphines — hormone du plaisir naturel
En manque, elles entraînent :
- sensibilité plus basse
- faible tolérance au stress
Comment pourrez-vous tenir face au regard des autres, face à la pression ?
D) CONCLUSION
Tout cela, mal utilisé, nous fait oublier nos objectifs facilement.
Nous avons la flemme d’aller les chercher.
Nous sommes plongés dans nos émotions.
Concrètement, comment pallier ce défaut ?
Comment pouvons-nous utiliser efficacement cela dans notre quotidien ?
- Au revoir et à bientôt pour un autre article. Chao.
